Joga nudi sveobuhvatnu negu za vaše telo i um

Put ka unutrašnjem miru i zdravlju

Ključna načela Joge:

1. Fokusiram svoje misli, reči i dela na lični rast i dobrobit drugih.
2. Dajem sve od sebe i osećam zadovoljstvo postignutim rezultatima.
3. Živim u sadašnjem trenutku, oblikujući budućnost i učeći iz prošlosti. Osećam ljubav, radost i zadovoljstvo sada i ovde.

Svakodnevna praksa uključuje joga položaje (asane) za održavanje fizičkog zdravlja, tehnike disanja (pranajame) za poboljšanje vitalnosti, kao i tehnike koncentracije i relaksacije za mentalnu uravnoteženost.

Osim što utiče i podstiče telesno zdravlje, joga naglašava važnost emocionalne, intelektualne i socijalne dobrobiti. Kroz praksu joge, možete se osloboditi unutrašnje napetosti, povećati koncentraciju i razviti emocionalnu inteligenciju.

Hata Joga: Ključ za Unutrašnju Harmoniju i Vitalnost

Hata joga, usklađuje energije tela i uma kroz položaje (asane) i dinamične vežbe koje se sinhroniziraju s disanjem, uz dodatak tehnika disanja (pranajama) koje se uglavnom izvode u sedećem položaju.

Opušteni mišići tela se istežu kroz nežne i postupne pokrete, što pruža osećaj oslobađanja i povećanja vitalnosti. Joga asane su pristupačne svima - bez obzira na doba, jer pravilna praksa omogućuje otpuštanje nagomilane energije iz tela i njezino oslobađanje u energetsko polje.

Ovi položaji ne samo da poboljšavaju motoričke sposobnosti kao što su brzina, izdržljivost i gipkost, već takođe podstiču osećajne i kreativne svesti, preciznost pokreta i veću koncentraciju. Kroz ove sposobnosti, praksa joge održava vitalnost tela, poboljšava psiho-fizičko zdravlje i pomaže u prevladavanju stresa.

Pravilno upravljanje disanjem ima ključnu ulogu u formiranju sposobnosti smirivanja uma, jačanja mišićne opuštenosti i povećanja snage mišića. Takođe, povećava se unos kiseonika u organizam i izbacuje višak ugljen-dioksida, čime se obnavlja centralni nervni sistem i balansira autonomni nervni sistem. Ovo dovodi do sticanja sposobnosti upravljanja fiziološkim procesima (produbljivanje i usporavanje disajnog toka, usporavanje srčanog rada, revitalizacija mišića...).

PREDNOSTI ONLINE VEŽBANJA JOGE

• Ušteda vremena odlaska i povratka do studija
• Posle časa ostaješ u svom miru koji te vodi u zdrav i dubok san
• Nema propuštenih časova, jer snimak časa ostaje dostupan
• Možeš da vežbaš i kada si na putu
• Sami određujete svoje okruženje

ŠTA VAM JE POTREBNO ZA ONLINE VEŽBANJE JOGE?

• Mobilni telefon, laptop ili tablet
• Internet veza
• Zoom aplikacija
• Prostirka za jogu